La Lamponaise 2018

1er Mai 2018

St Julien de Lampon, petit village dans la vallée de la Dordogne, à une quinzaine de kilomètres de Sarlat (lieu de notre villégiature), au cœur du Périgord noir.

En ce mardi matin frais et brumeux du 1er mai,  une foule bariolée converge vers le camping, pour une journée sportive ET familiale: LA LAMPONAISE, 3ème édition., trail de 11.3km, 380m d+.



La course est le lancement d'une journée "sportive", ou une pléiade d'activités seront proposées à tous, petits et grands: tir à l'arc, mur d'escalade, mini moto, démonstration de danses et percussions, mini-golf, balades en poneys et carriole,  agility pour les chiens, football amusant enfermé dans des boules géantes, slalom à vtt....: l'après midi a été bien rempli.

Une centaine d'inscrits sur ce trail campagnard, je récupère mon dossard 22, et le cadeau de bienvenu: une binouze locale (raz le bol des tshirt... je vais ouvrir un magasin bientôt).

Le départ est donné à 10h (une 1er départ à déjà eu lieu à 9h, pour les marcheurs, sur le même parcours).
Comme d'habitude je pars dernier, et je trottine les 200er mètres en dernière position, derrière la doyenne de la course (80 ans).

A la sorti du camping j'accélère, et les hostilités commencent: le dénivelé promis est bien la...même pas peur !!!
je double encore et encore (c'est bon pour le moral), je prend des photos, je repars...


Mais la pente devient rude, et plus moyen de courir: je préfère marcher vite, et doubler encore... (cela sera le leitmotiv de cette course, puisque que je doublerai environ 50 coureurs(es), et  des marcheurs qui marchaient...).


Au bout de 2,5km, (déjà 120m d+) la descente s'amorce, j'accélère donc.



3,5km, la difficulté de la course est devant nous (dixit les habitués): c'est de la grimpette rocheuse et humide (la météo est très belle... pour un breton !!!),  en 1 kilomètre nous prenons 150m d+: je remercie mes entraînements aux 25 bosses.. et j'arrive à dépasser en marchant dans la pente, très content de moi.

Le kilomètre 6 arrive rapidement, avec son ravito, auquel je ne m'attarde pas, mais je m'arrète quand même par respect pour ceux qui bravent la météo pour nous attendre: une tartine de paté et un tuc, que je savoure en continuant ma course: la dame qui court avec son chien m'a redoublé grrrrrr...

kilomètre 8: la dernière pente de ce trail est longue, mais je met un point d'honneur à la monter en trottinant: je tiens un 6.30mn/km !!! superbe, nous passons sous la voie de chemin de fer, dans un long tunnel...

Puis la descente est devant, j'ai en ligne de mire quelques coureurs et coureuses: j'envoie du lourd, avec un 4.16mn/km sur l'avant dernier kilomètre de la course (et une pointe à 18km/h !!!), et je sprinte à l'arrivé, avec un beau 16km/h en passant sous l'arche.

j'en termine 60ème, en 1h12, sur 109 arrivants: tout ceux qui sont derrière moi, je les ai doublé !!!

Direction la buvette pour un casse croute bien mérité (une choucroute est proposée, mais je n'ai pas osé...: elle était belle et bien copieuse): les tarifs sont à tomber par terre, cela faisait longtemps que je n'avais pas vu le demi à 3€...(de mémoire): c'est un vrai pousse au crime....
13€ la choucroute complète avec boisson ET dessert..

Nous passerons l'après midi sur le site, avec un petit rayon de soleil timide, à profiter des activités proposées en famille, les enfants et nous, avons testé le tir à l'arc, l'escalade, mini moto, foot, poney, mini golf, vtt....

Je ne peux que recommander ce trail, qui s'en être d'une difficulté exceptionnelle, à le mérite d'avoir une bonne ambiance familiale de la campagne, avec tout les ages représentés dans la course, et des récompenses sympa (paniers garnis, bouquets pour toutes les femmes..): un esprit trail.

Grand bravo aux organisateurs et aux participants, nous avons passé une agréable journée.

Trail d'Auffargis 42km 2018

Trail D'Auffargis

Au coeur des Yvelines, à 15km de Rambouillet, 5km des vaux de Cernay, Auffargis est au centre d'un circuit dominical bien connu de tous: balades en motos, en vélo, auto... et à pied: la vallée de Chevreuse et un poumon vert et très vallonné à 2 pas des grandes villes.

C'est dans ce cadre que le trail d'Auffargis est organisé le 25 mars 2018.

2 courses possibles:
- 24 km et 700m d+
- 42 km et 1500m d+

Laurent et moi avons choisi le 42 km, dans le cadre de notre préparation en 2 ans de la diagonale de fous...

Les 1500m d+: je n'y crois pas un instant quand je me suis inscrit, je tablais sur tout au mieux 1500m cumulé !

Prudent, je suis en congé le samedi: 42 km en trail, ce n'est pas rien pour moi...c'est même nouveau....
Et pire: il y a 2 barrières horaires !!!
- 17km, 3h
- 31 km 5h30
Et la pression de finir en moins de 7h: je bosse après le trail, faudrait pas que je sois à la bourre au taf, déjà que je vais marcher en canard toute la nuit...

Environ 250 inscrit sur chaque course, j'arrive sur le site à 8h, la météo s'annonce clémente: je nourri l'espoir de finir avec les pieds secs...

Nous voila donc au départ commun, qui est donné à 8h30..
500m de plat, et c'est parti pour de la montée, forcément très embouteillé.. ce n'est pas grave, je ne suis pas pressé, et l'arrivé est encore loin...
je ne m'accroche pas à Laurent, qui pourtant part doucement: j'essaye de tenir un petit 7mn /km, sur le plat.

Pas de vidéo sur ce trail, celle du trail précédant ne semblent pas vous avoir beaucoup plu (peu de vues), je repasse donc en version photos.

Les 7 premiers kilomètres nous ramènent au bourg d'Auffargis, c'est difficile, mais je suis préparé: je suis allé 2 fois sur le parcours des 25 bosses à Noisy sur école: site superbe, magnifique.

l'objectif est le 1er ravitaillement, au 17ème kilomètres, en moins de 3h: le terrain est sec, très très peu de boue (assez inhabituelle pour moi...arffff)..

je tente une nouvelle technique de descente (merci Antoine Guillon, vainqueur de la diagonale de fous): plutôt que de dévaler la pente comme un barge, et d'avoir les muscles en compote en bas, j'essaye de descendre tout aussi rapidement, mais en tout petits pas, peu d'amplitudes pour limiter les chocs:
cela fonctionne super bien,  beaucoup moins fatiguant et tout aussi rapide voir plus !! je kiffe toujours la descente... c'est le seul moment ou je dépasse..

La densité des coureurs est de moins en moins fortes autours de moi.. peu m'importe, je suis dans mon timing, et je m'économise: si ça trouve il y a vraiment 1500m d+ ?????

Au 10ème kilomètre, c'est ma pause ravitaillement: je me pose sur une tronc couché, et je mange tranquillement 3 barres céréales...cela fait marrer quelques coureurs de me voir peinard profiter du moment...: je ne suis pas pressé...
c'est mon concept du trail: profiter de l'environnement.

Au 13ème, nous passons à proximité des vaux de Cernay:

les cotes et les descentes se succèdent sans cesse, cela commence à devenir fatiguant... j'ai hate d'arriver au ravitaillement du 17 ème avec sa terrible barrière horaire...



j'y arriverai en 2h15, soit avec 45mn d'avance: je suis très satisfait de moi: j'ai déjà 600m d+ dans les mollets..




Je mange quelques tranches de pain / rillettes, saucissons, chocolat: je prend mon temps: il y a une énorme cote aussitôt après le ravito !!!




Le tracé de la course est commun avec une course de VTT, j'en verrai 4 ou 5 durant la journée.

Au 24 ème kilomètre, je surplombe le magnifique château de Dampierre.


Entre le 20ème et le 30ème kilomètre, je ne verrais personne devant, personne derrière.. je rattraperai une coureuse au 29ème, qui m'avait doublé pendant mon ravito du 20ème, et encore: elle était en pause technique...lol
Elle arrivera environ 10mn après moi à l'arrivé.

Durant ces 10kms solitaires, le grand huit continue: montée, descente, montée, descente....le d+ continu d'augmenter pour atteindre 1000m au ravito du 31ème kilomètre, heureusement beaucoup de petits coins bucoliques..je vous met toutes mes photos en fin de récit.
Au ravito du 31, je suis en 4h40, soit 50mn d'avance sur la barrière; la encore très satisfait, je prend mon temps, je plaisante un peu avec les bénévoles qui nous ont attendu: à ce moment la, je dois être classé dans les 10...derniers !!!! (sur 240 environ).


Une petite voix intérieure me dit que peut être je pourrai finir avant 15h si je tiens ce rythme la..
mais c'était sans compter les difficultés qui m'attendait encore....
Jusque la, c'était des cotes: à partir de maintenant, je suis confronté à des murs !!!!!
Sur le papier, ce n'est pas impressionnant, c'est une successions de bosses cassantes, un petit escalier qui serait passé comme une lettre à la poste dans les premiers kilomètres se transforme en chemin de croix au 35 ème kilomètre..

enfin le panonceau magique: apparait.. mais 5km, c'est 50mn en cotes !!! je tourne entre 9 et 12mn /km: l'escargot est au taqué !!!

l'organisateur a soigné les 5 derniers kilomètres: encore 300m de d+ en 5km !!!

et il a un sens certain de l'humour:

un coureur à battons m'a dépassé vers le 35 ème, mais je m'aperçois que je le remonte tranquillement sur chaque descente.. (les battons l'aide à monter plus vite que moi)..

Mais dans la dernière ligne droite, en faux plat montant, il est à 100m devant moi..

Et la je me dis que sur un malentendu, je dois, il faut: je finirai devant lui coûte que coûte !!!!
il y bien longtemps que j'ai perdu mes jambes, mais le mental est encore la: et le PATRON C'EST MOI, pas mes jambes !!!
j’accélère à mort, avec la bave au coin des lèvres, les yeux exorbités, je fend l'air: je passe de 6km/h à la vitesse de la lumière: 8km/h !!!! le pire, c'est que j'ai l'impression d'aller vite !!!!!
MAIS JE LE FUME à 15m du l'arrivé..

C'est totalement totalement hagard que je franchi l'arche de l'arrivé, dans un tonnerre d'applaudissement d'une centaine de fans déchaînés qui s'arrache mon dossard.. il y a même un qui essaye de récupérer la terre sous mes chaussures !!!! heureusement, ma garde rapprochée était sur place pour les écarter...

bon... en vrai:  je cherche du regard ou sont les sandwiches promis...j'en attrape un, et je tombe à terre au pied du podium: j'y resterai 10mn avant de pouvoir me relever.. pour aller chercher un autre sandwiche!!

J'ai donc bouclé ce 42km 1500m d+ en 6h38, terminant 224 sur 236, Laurent fini 201 en 6h10, ravagé de fatigue (il a dormi 30mn après sa nuit de boulot).
Mon objectif est atteint: je visais 7h.
le dernier finira en 7h40.

Prochaine étape: 87kms du trail du Morbihan, fin juin (d+ de 150m... je rigole déjà..).

Merci aux organisateurs, aux photographes et à tous.

Trail Cloysien des 3 rivières 2018

Situé au point de confluence du Loir et de l'Egvonne, cette commune du dpt 28 à coté de Châteaudun est naturellement humide.
Le trail cloysien est ouvert à tout les niveaux, avec 3 courses possibles: 10kms, 17km ou 26kms.
Dans le cadre de la préparation du trail d'Auffargis (42kms) le 25 mars, j'ai choisi de m'aligner sur le 17kms, en ce dimanche 11 mars 2018.

La nuit précédent la course a été particulièrement arrosé, il a plu sans discontinuer de 20h à 6h du matin, cela s'annonçait humide et collant... ce fût bien pire !!!!
Je me suis laissé dire qu'on était pas loin de demander le brevet de natation en même temps que le certificat médical !!!!

Le départ est prévu à 10h20 pour le 17kms, sous un soleil radieux, je profite de cette course pour tester la caméra pro4+ et son stabilisateur stpr1 de chez Tectectec.

Je résume rapidement l'essai: le matériel est légé (sachant que je ne suis pas à 100% sur ma main droite, aillant une blessure grave récente), par contre j'ai mal configuré la caméra: pas de son, pas mis la bonne config pour filmer (j'avais choisi 50i/s, ce qui est de trop et oblige à traiter la vidéo derrière)..
L'autonomie du stabilisateur est largement insuffisante (j'ai filmé à peine 1h30 avant que le stabilisateur lâche): je vais tenter de mettre des batteries plus puissantes pour voir, et ne pas brancher la caméra dessus en même temps.

Revenons à notre course, ou je cours aujourd'hui avec Yann, le frangin.


Le départ est donné sur les berges de l'étang de la Tirelle, nous suivons la rive droite jusqu'au bout (1km), puis retour par la rive gauche... enfin, il semblerai que ce soit la rive, car personnellement, je ne l'ai pas vu: pendant 500m nous étions avec de la flotte jusqu'à mi-mollet....
Autant dire que les belles chaussures membranes gortex étanche ne sont pas d'une grande utilités..
pire, la flotte reste dedans..

Nous traversons ensuite le Loir, pour nous monter au château de Montigny...:

Ensuite nous partons traversons le parc, c'est très roulant, et presque sec !!

Puis une dizaine de kilomètres dans la campagne ensoleillé: le printemps est là.... 

Je rattrape un groupe couleur fluo doucement.. en m'approchant je comprend pourquoi je les remonte: il s'agit des pilotes de la joelette de Sofiane, ils sont alignés sur le 17kms aussi,

la 2ème joelette, celle de Jérome court sur le 26km !!!

Le chemin étant en monotrace, je les suit tranquillement: quelle courage cette équipe, quelle courage Sofiane, qui filme en directe: ces 2 joelettes seront normalement alignées sur la diagonal de fous cette année !!!

La monotonie du parcours me gagne... nous sommes environ à la moitié du parcours...

Au détours d'un virage, nous tombons sur ce qui restera le point d'orgue de ce trail, option natation..

dire que les chaussures étaient presque sèche....

.

Enfin nous sortons du bois et redescendons dans la vallée... direction le château, pour la descente des escalier (exercice que j'affectionne, sans exagérer).

Enfin l'arrivé, au terme de plus de 18 km, je bouclerai ce trail d'entrainement et de test matériel en 2h12, à la place 186 sur 207, Yann est 180 en 2h06.

Bravo à tous, ce trail est très joli et pourrait bientôt devenir un swimrun...

la version 26km n'apporte, pour moi, pas d'un grand intérêt touristique, le parcours étant commun à 90%, et composé de boucles supplémentaires.

Je vous retrouve d'ici 15 jours, pour les 42 km d'Auffargis, ou on nous promet 1500m d+ ...

Urban tour Gallardon 2018

Une nouvelle course est née à Gallardon (28)...

Pour cette 1ère édition, une médaille est promise pour les 300 premiers à franchir l'arrivés, au bout de 9,5 km.

Le parcours est prometteur, 200m D+, de la single trace, un passage par le terre "tout terrain 4x4", ou la flotte nous arrivait aux genoux, du bitume, de la boue, des courses enfants, des médailles..
Eloise, ma fille, participe à une course "jeunes": bravo pour les cadeaux, elle est très contente: il manque simplement un vrai classement....

Pour cette course en sortant du boulot, en plus des 3 habitués que vous connaissez maintenant très bien, j'ai réussi à embrigader le frangin... Yann.
Le trail une nouveauté pour lui.

Le but est évidement d'obtenir cette médaille, car il n'y en aura pas pour tout le monde: 326 arrivants pour 300 médailles disponibles...

Il n'est donc pas question de prendre des photos (je m'en excuse): la je cours non pas pour finir, mais bien pour un résultat: je dois finir dans les 300, et devant le frangin !!! arrff... #cestkilepatron

le départ est lancé sur le stade, avec un tour de piste qui permet déjà d'étirer le peloton, puis descente directement dans le terrain de 4x4... pour 1km de glissade, de trous, de bosse..
on distingue rapidement 2 stratégies:
- les chochottes qui ne veulent pas se salir: ils font de la varapes dans les arbres
- les kamikazes que rien de rebutent: droit dedans à fond
Je vous laisse imaginer ou je suis passé: j'en avais jusque dans les oreilles !!!
Mon meilleur moment ou j'ai vu un coureur qui pataugeait dans une énorme mare (au dessus du genoux): il cherchait sa pompe dans le fond !!!! je me suis marré longtemps.. (et je rigole encore en y pensant)..

Une fois cette petite mise en jambes terminés, nous retrouvons le bitume, sous les acclamations du public nombreux malgré la pluie et le froid: ils sont totalement ravi de nous voir ravagé par la boue !!!

La partie bitume ne sera pas forcement plus facile, puisque cela va être une succession de montée / descente dans la ville, des cotes assez raides et cassantes, avec des relances sans cesse.
Un passage de 1km nous permettra de récupérer un peu,  le long de la Voise, au 4ème kilomètre va nous emmener à la sorti de Gallardon, ou une belle et longue montée nous attend..
Etant toujours doué dans les descentes et les parties techniques, j'étais assez bien placé en sortant du bourbier, je me fais maintenant dépasser par tout les trailers qui aiment le bitume...à telle point que je commence à douter de mon classement et de ma vitesse.
Je me faisais une montagne de cette cote, mais au final, l'entrainement commence à payer, et j'ai pu la monter en courant, et bien sur redoubler sur la single trace de la descente...

Un escalier nous attend au 7ème kilomètre: il est mortel: je monterai la cote qui le suit en marchant, à bout de souffle, mais je me reprend rapidement, et j'arrive à relancer: je sais que la fin est en descente...

L'arrivé est à la salle des fêtes après un tour de parc: je vois l'arche de l'arrivé: j'arrive à fond dessous, cherchant le tapis de détection de dossard: je manque de renverser 3 personnes qui sont arrêté devant moi..:
pas de tapis: c'est bénévole qui scanne les dossards...: il y aura de nombreuses chutes sur cette arrivée BRUTAL !!

Nous entrons dans la salle des fêtes sur un tapis rouge, et 3 marches: je ne vois strictement rien avec la buée sur les lunettes et j'avance à tâtons !! je pense qu'on a dû se marrer en me voyant chercher les marches...
quelqu'un me passe la médaille autours du coup !!!
j'ai su après coups qu'il y avait une cloche... pas vu..lol
Objectif atteint...
je suis 184ème en 58'50: c'est magnifique !!! au delà de mes espérances !!!
et surtout: devant le frangin.. qui terminera 215ème en 1h1 !!
résultat honorable quand on voit ses pompes lisses !!!

Merci à tout les bénévoles et aux organisateurs..
pensez juste à avoir une vrai sono l'année prochaine... car les enceintes du podium crédit agricole faisaient vraiment pitié.

le classement complet: classement
le tracé du trail: trace de trail